¿La pantalla está situada como se muestra en la siguiente figura?

¿Consideras adecuado el tamaño de los caracteres?

¿Percibes movimientos o vibraciones indeseables en la imagen?

¿El brillo está bien ajustado?

¿Puedes y sabes ajustar fácilmente el brillo y/o el contraste entre los caracteres y el fondo de la pantalla?

“Oscurece totalmente la pantalla, mediante el control de brillo, y oriéntela de manera que se refleje en ella alguna fuente luminosa (ventana, lámpara, etc.)”

Observa si esa fuente produce reflejos intensos en la pantalla (en cuyo caso no existiría tratamiento antirreflejo).

¿Tiene tratamiento antirreflejo la pantalla?

¿Puedes regular fácilmente la inclinación y el giro de la pantalla? (Ver figura).

¿Puedes regular la altura de la pantalla? (Bien por ser regulable la altura de la mesa sobre la que está colocada la pantalla o por serlo la propia pantalla, sin tener que recurrir a la utilización de objetos tales como libros, etc).

¿Se puede ajustar fácilmente la distancia de la pantalla (moviéndola en profundidad) para conseguir una distancia de visión adecuada a tus necesidades?

Puedes regular la inclinación de tu teclado? (Ver figura).

¿Existe un espacio suficiente para apoyar las manos y/o antebrazos delante del teclado? (Ver figura).

¿La superficie del teclado es mate para evitar reflejos?

¿La fuerza requerida para el accionamiento de las teclas te permite pulsarlas con facilidad y comodidad?

¿Los símbolos de las teclas son fácilmente legibles?

¿Su diseño se adapta a la curva de la mano, permitiéndote un accionamiento cómodo?

¿Consideras que el movimiento del cursor en la pantalla se adapta satisfactoriamente al que realizas con el ratón?

¿Las dimensiones de la superficie de trabajo son suficientes para situar todos los elementos (pantallas, teclado, documentos, material accesorio) cómodamente?

¿El tablero de trabajo soporta sin moverse el peso del equipo y el de cualquier persona que eventualmente se apoye en alguno de sus bordes?

Las superficies de trabajo ¿son de acabado mate, para evitar los reflejos?

En el caso de precisar un atril o portadocumentos, ¿dispones de él?

¿Se puede situar junto a la pantalla? (La distancia entre la pantalla y el atril debe ser la misma con el objetivo de evitar la acomodación continua del ojo).

¿El espacio disponible debajo de la superficie de trabajo es suficiente para permitirte una posición cómoda?

¿La silla de trabajo te permite una posición estable (exenta de desplazamientos involuntarios, balanceos, riesgo de caídas, etc...)?

¿La silla dispone de cinco puntos de apoyo en el suelo?

¿El diseño de la silla te parece adecuado para permitirte libertad de movimientos y una postura confortable?

¿Puedes apoyar la espalda completamente en el respaldo sin que el borde del asiento te presione la parte posterior de las piernas? (Ver figura).

¿El asiento tiene el borde anterior adecuadamente redondeado?

¿El asiento está recubierto de un material transpirable?

¿Te resulta incómoda la inclinación del plano del asiento? (Ver figura).

¿Es regulable la altura del asiento?

¿El respaldo es reclinable y su altura regulable? (Debe cumplir las dos condiciones).

El reposapiés se hace necesario en los casos donde no se puede regular la altura de la mesa y la altura del asiento no permite al usuario descansar sus pies en el suelo. En caso de que sea necesario, ¿dispones de uno?

En caso afirmativo, ¿Las dimensiones del reposapiés te parecen suficientes para colocar los pies con comodidad?

¿Dispones de espacio suficiente en torno a tu puesto para acceder al mismo, así como para levantarte y sentarte sin dificultad?

¿La luz disponible en tu puesto de trabajo te resulta suficiente para leer sin dificultad los documentos?

¿La luminosidad de los documentos u otros elementos del entorno es mucho mayor que la de su pantalla encendida? (Ver figura). No debe existir discordancia entre la iluminación del documento y la de pantalla.

Alguna fuente de iluminación (lámparas, fluorescentes, etc...) o ventana, u otros elementos brillantes del entorno, ¿te provocan reflejos molestos en uno o más de los siguientes elementos del puesto? :

¿Te molesta en la vista alguna fuente de iluminación, ventana u otro objeto brillante situado frente a ti?

En caso de existir ventanas, ¿dispones de persianas o cortinas mediante los cuales puedes atenuar eficazmente la luz del día que llega al puesto?

¿Está orientado tu puesto correctamente respecto a las ventanas? (ni de frente ni de espaldas a ellas). (Ver figura).

¿El nivel de ruido ambiental existente dificulta la comunicación o la atención en el trabajo?

En caso afirmativo, señala cuáles son las principales fuentes de ruido que perturban:

¿Durante muchos días del año te resulta desagradable la temperatura existente en el puesto de trabajo?

¿Sientes molestias debidas al calor desprendido por los equipos de trabajo existentes en el local?

¿Notas habitualmente sequedad en el ambiente?

¿Te encuentras sometido habitualmente a una presión excesiva de tiempos en la realización de las tareas?

¿La repetitividad de la tarea te provoca aburrimiento e insatisfacción?

¿El trabajo que realizas habitualmente, te produce situaciones de sobrecarga y de fatiga mental, visual o postural?

¿Realizas el trabajo de forma aislada o con pocas posibilidades de contacto con otras personas?

¿El tipo de actividad que realizas te permite seguir tu propio ritmo de trabajo y hacer pequeñas pausas voluntarias para prevenir la fatiga?

“En el caso de haber respondido negativamente a la pregunta anterior” ¿Realizas cambios de actividad para prevenir la fatiga?